9 CARA MENINGKATKAN PERFORMA SEKS

                Melakukan hubungan seks dengan pasangan seharusnya bukanlah 'ritual' semata. Kedua belah pihak harus benar- benar menikmati aktivitas ini untuk mendapatkan manfaat sehatnya. Nah, untuk mendapatkan performa seks yang memuaskan ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.

                Dikutip dari Boldsky, Rabu (27/3/2013), untuk meningkatkan performa seks, maka Anda dapat melakukan 'sex diet'. Istilah ini dipopulerkan oleh Kim Kardashian dan Cameron Diaz. Pada dasarnya 'sex diet' adalah menggabungkan makanan afrodisiak yang sehat dan beberapa gerakan yoga asana.

                Berikut ini beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan performa seks yang memuaskan:

1. Makan Stroberi

Si kecil merah yang satu ini tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung, tapi juga baik untuk meningkatkan performa seks. Asam folat dalam stroberi berkhasiat untuk menghancurkan homosistein, asam amino yang dapat mengentalkan darah. Dengan mengonsumsi stroberi, maka aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ seks akan semakin lancar. Jadi performa seks Anda akan meningkat. Selain itu kandungan antianaemic dan reconstituent dalam stroberi mampu menjaga stamina tetap greng.

2. Makan Bayam

Bayam merupakan superfood yang sangat baik untuk meningkatkan seks. Sebab sayuran hijau yang satu ini kaya akan vitamin, protein dan mineral. Fenilalanin dalam bayam merupakan asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan hormon endorfin. Senyawa ini diyakini bisa meningkatkan mood dan mampu meningkatkan gairah seks.

3. Makan Asparagus

Sejak zaman Yunani kuno, asparagus telah dikenal sebagai makanan afrodisiak. Makanan ini kaya akan vitamin E, vitamin A dan potasium. Secara tidak langsung asparagus mampu merangsang fungsi kelenjar dan metabolisme yang membuat gairah seks seseorang meningkat. Sedangkan kandungan asam folatnya bisa merangsang tubuh memprosuksi histamin yang dinilai sebagai unsur penting dalam mencapai orgasme.

4. Makan Otmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang bisa meningkatkan performa seks Anda. Sebab oatmeal dapat meningkatkan testosteron dalam tubuh yang bisa membantu Anda lebih bergairah saat melakukan aktivitas seks.

5. Melakukan Posisi Lotus

Lakukan posisi lotus yang merupakan salah satu posisi terbaik dalam yoga asana. Gerakan oni menstimulasi panggul, tulang belakang, dan perut. Selain itu Yoga Asana dipercaya membuat cairan pelindung (semen) dan spermatozoa seorang laki-laki menjadi lebih kuat. Sementara itu, seorang perempuan mendapatkan manfaat berkurangnya gangguan menstruasi dan meningkatnya peluang untuk hamil dengan rajin melakukan yoga yang satu ini.

6. Makan Tiram

Beberapa orang melihat tiram mirip dengan penampakan organ genital perempuan. Namun bukan bentuknya yang membuat performa seks meningkat, namun kandungan dari makanan ini. Pria yang makan tiram akan mendapat manfaat dari kandungan seng sehingga produksi testosteronnya akan meningkat.

7. Posisi Seks

Performa seks bisa ditingkatkan melalui posisi seks yang Anda pilih. Cobalah berbagai gaya bercinta agar lebih variatif agar Anda mendapatkan penetrasi yang memuaskan sehingga performa seks akan meningkat. Semakin sering Anda berhubungan seks dengan pasangan, libido akan semakin meningkat. Namun harus seberapa sering Anda dan pasangan akan bercinta tidak ada patokan bakunya, yang penting Anda berdua sama-sama menikmati.

8. Yoga dengan Duduk Sambil Menekuk Badan

Salah satu gerakan yoga asana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan performa seks adalah yoga dengan cara duduk sambil menekuk atau membungkukkan badan ke depan. Posisi ini bisa menjaga performa fungsi organ reproduksi Anda.

9. Makan Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung phenylethylamine yang bisa meningkatkan endorfin dalam tubuh. Dengan meningkatnya endorfin maka aktivitas seks dengan pasangan akan terasa lebih menyenangkan.

SAKIT GIGI BISA MENYEBABKAN IMPOTENSI

Pria biasanya lebih cuek ketika merasakan ada gejala penyakit di tubuhnya, termasuk sakit gigi. Tapi mulai sekarang sepertinya Anda harus lebih memperhatikan kesehatan gigi bila tak mau disfungsi ereksi alias impotensi di usia muda. Sebuah studi baru menemukan bahwa pria yang mengalami masalah pada gigi dan gusi dua kali lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi.

Penelitian yang hasilnya sudah diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, menjelaskan bahwa ketika orang menderita penyakit gusi, bakteri dari mulut dapat masuk ke dalam darah. Setelah di aliran darah, bakteri dapat mempengaruhi pembuluh darah dan arteri, menyebabkannya mengeras dan menyempit, seperti yang terjadi pada penyakit jantung. Nah, efek pada pembuluh darah ini juga dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Seperti diketahui, telah banyak penelitian menunjukkan bahwa disfungsi ereksi adalah tanda peringatan dini dari penyakit jantung. Hal ini karena tubuh membutuhkan suplai darah yang baik untuk ereksi dan pembuluh darah di daerah yang lebih kecil seperti penis.   Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan dari Inonu University, Turki. Peneliti mempelajari sekelompok pria normal (tanda disfungsi ereksi) dan kelompok lain dengan disfungsi ereksi. Peneliti menemukan bahwa 53 persen dari pria dengan disfungsi ereksi menderita penyakit gusi yang parah, sementara hanya 23 persen dari mereka yang tidak memiliki penyakit. "Hubungan ini mungkin tampak sembrono, tetapi penelitian jelas menunjukkan penyakit gusi yang parah sebagai kemungkinan penyebab disfungsi ereksi," jelas Dr Nigel Carter, chief executive British Dental Health Foundation, seperti dilansir Daily Mail, Kamis (28/3/2013). Menurut Dr Carter, tidak hanya kesehatan mulut saja yang menjadi pemicu disfungsi ereksi, tetapi juga kepercayaan diri, harga diri dan hubungan dengan pasangan. Untuk menghindari hal itu, ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan perkembangan penyakit gusi. "Membuang makanan yang terjebak di antara gigi dekat dengan garis gusi merupakan langkah sangat penting untuk mencegah penyakit gusi. Menggunakan sikat interdental atau flossing adalah cara terbaik untuk melakukan hal ini. Menyikat gigi sendiri hanya membersihkan 60 persen dari permukaan gigi, jadi ini adalah cara terbaik menghilangkan plak, penyebab penyakit gusi," tutup Dr Carter.

OBAT BATUK BISA MENINGKATKAN KEMAMPUAN BELAJAR DAN DAYA INGAT ANAK

                Sirup obat batuk ternyata tak hanya memiliki manfaat mengusir batuk saja. Di Australia, sirup ini sedang diujicoba secara klinis untuk meningkatkan kemampuan belajar. Kabarnya, bahan yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan kemampuan kognitif pada pengidap gangguan genetik.

                Gangguan genetik tersebut adalah sindrom Down, salah satu kelainan genetik yang memnghambat kemampuan belajar anak-anak. Gangguan ini disebabkan adanya kromosom ekstra dalam DNA yang disebut trisomi 21. WHO memperkirakan pengidap sindrom ini cukup banyak, yaitu 1 dari setiap 1.000 kelahiran.

                Di tangan para peneliti dari Monash University di Australia, sirup obat batuk diteliti apakah bahan di dalamnya yang disebut BTD-001 dapat digunakan untuk mengobati demensia. Bahan ini ditemukan pada tahun 1920, lalu dikembangkan menjadi stimulan pernapasan yang digunakan secara luas untuk mengobati batuk.

                "Pada 1950-an dan 60-an, BTD-001 tampaknya dapat membantu pengidap demensia meningkatkan memori, kemampuan belajar dan kognitif. Obat ini telah terbukti aman sementara ada beberapa penelitian kecil yang menunjukkan tampaknya obat ini bekerja, tapi belum dilakukan uji coba besar," kata Bob Davis, direktur Centre for Developmental Disability Health at Monash University seeprti dilansir Medical Daily , Kamis (28/3/2013).

                Bersama para peneliti lain, Davis memutuskan menguji efek BTD-001 pada pasien sindrom Down. Beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa obat ini dapat meningkatkan konektivitas saraf otak. Peneliti akan merekrut anak dengan sindrom Down berusia 13-35 tahun di berbagai penjuru Australia.

                "Meskipun terlalu dini untuk menarik kesimpulan, kami berharap percobaan ini dan kelanjutan pengembangannya dapat menciptakan produk yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan kualitas hidup orang dengan sindrom Down," kata Davis.

                Dengan pengembangan bahan obat tersebut, peneliti berharap bisa memberikan solusi untuk meringankan kesulitan orang-orang yang hidup dengan sindrom Down seperti kesulitan belajar di sekolah, kesulitan mandiri, sulit mendapat pekerjaan atau mengelola keuangannya sendiri.

AGAR TERHINDAR DARI OBAT PALSU

                Masih banyaknya obat palsu yang beredar di pasaran membuat konsumen harus lebih jeli membedakan mana obat yang layak konsumsi atau tidak.

                Kepala Pusat Informasi Obat dan Makanan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Reri Indriani mengatakan, secara kasat mata obat palsu memang sulit dibeadakan dari obat asli. Metode terbaik adalah melalui uji laboratorium. Karena itu cara paling sederhana untuk mencegah konsumsi obat palsu adalah membeli di apotek yang terpercaya.

                "Untuk menghentikan peredaran obat palsu juga dibutuhkan pengurangan permintaan dari obat palsu sendiri. Masyarakat harus lebih cerdas dan kritis," katanya.

                Obat palsu berasal dari limbah obat yang sudah kadaluarsa. Selain tidak akan mengobati penyakit, obat-obatan tersebut justru meracuni tubuh, bahkan menyebabkan kematian. Dalam acara BPOM Sahabat Ibu yang bertajuk "STOP: Supaya Terhindar (dari) Obat Palsu" di Jakarta, Selasa (28/3/2013), Reri memberikan kiat agar terhindar dari obat palsu.

1. Belilah obat di tempat penjualan resmi. Obat keras hanya bisa didapatkan di apotek dengan menggunakan resep dokter, sedangkan obat bebas dan obat bebas terbatas dapat dibeli di apotek dan toko obat berizin.

2. Periksa label yang tercantum pada kemasan obat, yang meliputi nomor izin edar obat yang terdiri dari 15 digit, nama obat, nama dan alamat produsen, serta tanggal kadaluarsa produk.

3. Periksa kemasan obat dengan teliti. Obat harus tersegel dengan baik, warna dan tulisan pada kemasan masih baik, tidak luntur ataupun cacat lainnya.

4. Sampaikan kepada dokter apabila tidak memberikan efek terapi yang diharapkan atau tidak ada kemajuan setelah mengonsumsi obat.

Editor: Lusia Kus Anna

STOP PEMASUNGAN PADA GANGGUAN JIWA

  Pemasungan penyandang gangguan jiwa tidak manusiawi dan justru dapat memperburuk keadaan. Pasungan perlu dilepas, tetapi disertai perawatan dan pengobatan serta melatih kemandirian penyandang gangguan jiwa.

”Peran serta keluarga dalam merawat dan mengobati penting. Untuk itu, perlu dibentuk kelompok pendukung agar keluarga mampu merawat penyandang di rumah. Di Aceh, program bebas pasung dimulai 2005,” kata Budi Anna Keliat dalam pidato pengukuhan sebagai Guru Besar di bidang Keperawatan Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia, Rabu (27/3), di Depok.

Anna mengatakan, ada 772.800 penyandang gangguan jiwa berat di Indonesia dan gangguan mental emosional 19,5 juta orang. Jumlah ini belum diimbangi fasilitas pelayanan kesehatan jiwa memadai. Indonesia baru memiliki 33 rumah sakit jiwa dengan tempat tidur kurang dari 9.000 buah. Artinya, ada 763.000 penyandang gangguan jiwa berat tidak tertangani. Keadaan ini diperburuk keterbatasan kemampuan perawat menangani penyandang gangguan jiwa.

”Perawat sangat berperan dalam rehabilitasi. Hal itu dapat dilakukan dengan menciptakan ruang rawat menyerupai rumah, mengeluarkan pasien dari ruangan secara bertahap, membawa pasien berjalan-jalan di sekitar rumah sakit, dan makan bersama di bawah pohon rindang. Pasien juga perlu disiapkan untuk hidup produktif saat kembali ke masyarakat,” katanya